Hålla vikten efter lchf

bra mat för att hålla vikten 1 behålla vikten efter viktnedgång 2 varför går man upp i vikt efter bantning 3 lchf viktuppgång i början 4 För att förbränna ditt lagrade kroppsfett måste du hålla insulinet på en låg nivå och förbränna mer energi än du äter. Att följa våra tio tips kan hjälpa dig att bryta din platå, även om du har hormonella besvär, en långsam ämnesomsättning eller problem med hunger och sötsug. 5 Hur lyckas du hålla vikten med LCHF? Tami Marino har ett förhållningsätt, “inga ursäkter”, som uppenbarligen fungerar utmärkt för henne. Den inställningen har hjälpt henne att gå ner 77 kilo samtidigt som hon har genomgått klimakteriet – en period av hormonella förändringar som. 6 ”Genom att använda periodisk fasta har jag lyckats hålla vikten i 1,5 år. Det är verkligen enkelt att lägga in [en kort fasta] när man har LCHF som livsstil.” Dr Fung föreslår att man inte ska ägna sig åt samma fasterutin dag efter dag, utan att växla; ena dagen, timmars nästa dag, sedan en dag med vanligt ätande. 7 Mina råd för att hålla vikten efter viktnedgång är: väg dig varje dag och håll igen om du gått upp; ät mindre varje dag, öka din motion något. Pröva gärna dieten eller fasta då och då, samt ät eller drick inte något med kalorier på kvällen och natten. Det fungerar väldigt bra för många. 8 › ga ner i vikt › dieter. 9 Jag undrar hur mycket vi ska äta för att hålla vikten efter viktnedgång med LCHF/keto och om man kan äta annat än keto någon gång ibland,hur. 10 Småätande på LCHF kan vara om inte lika dåligt som på HCLF men iallafall en sämre modell om man vill hålla vikten. Om jag vill hålla vikten måste jag tidsbegränsa mitt ätande dvs äta under en kortare tidsfönster - bara på kvällen eller bara på morgonen eller bara mitt på dagen. 12