Fiskolja för gravida

omega-3 gravid livsmedelsverket 1 omega-3 gravid 1177 2 omega-3 gravid farligt 3 inte ätit omega-3 gravid 4 Om du undrar om du ska äta fiskolja när du är gravid, så är svaret ja. Långkedjiga fleromättade fettsyror är fetternas byggstenar och hjälper kroppen att fungera normalt. Dessa fettsyror är viktiga för både mammorna och deras barn. Omegafettsyror spelar en roll för hjärnans utveckling 1 samt för nervsystemet 2 och synen 3. 5 Fiskolja för gravida Modersmjölk innehåller omega-3 men mängden kan variera kraftigt. Det är framför allt DHA som är viktig för att barnets hjärna ska utvecklas och innehållet DHA i modersmjölken beror på moderns kostvanor. 6 Forskning har visat att mödrar som tar tillägg av fiskolja har barn med bättre hjärnutveckling. Fördelar med fiskolja för gravida kvinnor. Det finns många anledningar till varför du måste införliva fisk i din kost eller ta fiskolja tillskott rik på Omega-3 fettsyror under graviditeten. Dessa inkluderar: Säker graviditet: Fiskolja. 7 1. Fiskolja kan stödja hjärthälsa Hjärtsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken i världen. Studier visar att människor som äter mycket fisk har mycket lägre hjärtsjukdomar. Flera riskfaktorer för hjärtsjukdom tycks minska genom konsumtion av fisk eller fiskolja. Fördelarna med fiskolja för hjärthälsa inkluderar. 8 Fiskoljepreparat innehåller omegafettsyror . 9 › naistalo › graviditet › viktiga-fettsyror-under-gravidit. 10 Fiskeolja-tillskott som innehåller DHA (omegafettsyra-docosahexaensyra) marknadsförs till gravida kvinnor som ett sätt att stödja hjärnans utveckling. Du kan inte lita på fiskolja i graviditeten för att göra dina barn smartare. 12